ВОДИТЕ РАЧУНА О ОВОМЕ: Ово је најгоре вријеме за оброк

Новости31.01.23 у 15:19

ПОЈЕСТИ оброк у тачно одређено вријеме није увијек лако, поготово када нас притисну обавезе које нам то онемогућавају.

Фото: Принтксрин/ YоуТубе - Аурора Рецепти

Међутим, важно је водити рачуна о томе када једемо како бисмо осигурали да наше тијело остане што је могуће дуже здраво.

Заправо, наука нам и даље показује да вријеме оброка може да утиче на наше циљеве мршављења. Посебно једење касно увече може да отежа губитак тежине.

На примјер, у недавној малој студији, откривено је да су они који су вечерали у 21 сат наспрам оних који су јели у 18 сати имали виши ниво шећера у крви сљедећег јутра, уз мању оксидацију масти.

Друга студија, објављена у магазину „Нутриентс“, открила је да једење касније увече може да утиче на губитак тежине јер способност нашег тијела да сагоријева калорије може бити нижа ноћу него током остатка дана.

Нова је студија такође открила да једење касније током дана може да утиче на рад нашег метаболизма и хормона глади. То заузврат може да резултира тежим губитком килограма. Наиме, стручњаци су открили да касније једење повећава осјећај глади. Истовремено и смањује количину енергије која се троши док смо будни.

Заправо, једење четири сата касније него иначе утиче на цјелокупан ниво апетита и брзину сагоријевања калорија, као и на складиштење масти. Самим тим утиче на потенцијални губитак тежине.

Међутим, стручњаци такође наглашавају како свака особа има другачију брзину метаболизма па треба другачији дневни унос калорија те мјеру нутријената. Осим правилног распореда оброка, најбољи начин за мршављење је јести уравнотежену исхрану у редовним, досљедним интервалима.

(Атв)

ВРИЈЕДНЕ РУКЕ: Бањалучки гимназијалци припремили оброк за кориснике јавне кухиње (ФОТО)

13:13 ∙ Забава ∙ 0

ХУМАНОСТ У ПРАЗНИЧНИМ ДАНИМА: „Поште Српске“ и „Мозаик“ припремају божићни ручак за најугроженије

14:00 ∙ Забава ∙ 0

ЖИВИТЕ ЗДРАВО: Зашто је добро салатом почети оброк и како се може спријечити нагли скок шећера

18:10 ∙ Забава ∙ 0

3 НАЧИНА ДА ПОБИЈЕДИТЕ ПОСПАНОСТ ПОСЛИЈЕ ОБИЛНОГ РУЧКА: Потребно вам је само 15 минута

19:15 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Секстил између Јупитера у кући креативности и Сунца, симбола благостања и угледа, доноси прилику за покретање приватног бизниса, добитке преко сарадње са странцима или рјешавања правних питања, као и пословну експанзију.

Бик

Сунце у кући посла образује секстил са Јупитером, планетом просперитета, у кући приватног живота, доносећи вам добитке преко некретнина, високог образовања, као и подршку утицајних особа. Уносите више витамина.

Близанци

Секстил између Јупитера у кући комуникација и Сунца у кући љубави, слободним Близанцима доноси могућност упознавања са неким на краћем путу или преко друштвене мреже. Заузете Близанце очекују расправе са партнером.

Рак

Јупитер, у кући посла образује секстил са Сунцем у кући приватног живота доносећи вам добитке преко породичног бизниса или некретнина. Са вашим владаоцем Мјесецом у кући здравља мијењате начин исхране и уводите здравије навике.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући комуникација, образује секстил са Јупитером, планетом просперитета у вашем знаку, доносећи вам добитке преко путовања, правних питања, високог образовања, уговора или контаката са странцима.

Дјевица

Секстил између Сунца у кући посла и Јупитера у кући маште и идеја, доноси вам увећање прихода преко креативног занимања. Мјесец у кући приватног живота упозорава на проблеме, свађе, расправе и сукобе са женама у породици.

Вага

Сунце у вашој кући личности образује секстил са Јупитером у кући планова и финансија, доносећи вам увећање прихода преко неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине, медија, сарадње са пријатељима Избјегавајте алкохол.

Шкорпија

Мјесец у кући комуникација и бизниса доноси вам успех преко краћих путовања или уговора. Аспекти Хирона, симбол ваше слабе тачке, у кући партнерских односа, износе на свјетло дана нерешене проблеме са вољеном особом.

Стријелац

Ваш владалац Јупитер, у деветој кући, образује секстил са Сунцем у кући новца, доносећи прилике за нове видове зараде, друштвени ангажман, као и успјех у јавној дјелатности, интернет-трговини, медијима.

Јарац

Сунце у кући каријере образује секстил са Јупитером у кући новца, доносећи вам прилику за напредовање, договор са надређенима, увећање прихода преко путовања, рјешавања правних питања, успјех на испитима.

Водолија

Јупитер, владалац вашег друштвеног живота, прави секстил са Сунцем, владаоцем партнерских односа, доносећи вам нове сусрете и познанства са интересантним особама. Заузете Водолије очекује побољшање односа са вољеном особом.

Рибе

Ваш владалац Јупитер, који управља и вашом каријером, у кући посла, образује секстил са Сунцем, у кући новца, доносећи вам могућности за зараду. Позиција Месеца, владаоца вашег љубавног живота, наговештава сусрет са умјетником или спортистом.

Horoskop