НАМИРНИЦЕ КОЈЕ ЧУВАЈУ ЗДРАВЉЕ ЦРИЈЕВА: Топ три групе хране које побољшавају варење
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/grasak-bez-mesa.png)
Фото: Принтксрин Јутјуб
Не само да утиче на квалитет живота, па онда и на ментално здравље, већ су недавне студије показале да може оставити озбиљне посљедице и на вриједности крвног притиска.
Здрава пробава, колико год проблема имали, могућа је и може се контролисати кроз свакодневну исхрану. Пуно прерађене хране и алкохола засигурно не представља пут према здрављу.
Али, избором намирница можете утицати и побољшати пробаву. Стручњаци су за ЕатТхис открили неке намирнице које у томе могу помоћи, преноси Блиц.
Махунарке
Пасуљ, грашак и друге махунарке одличан су додатак исхрани и доприносе здрављу органа за варење јер се понашају као пробиотици.
Грашак, разне врсте пасуља и сочива, леблебије одличан су извор влакана које придоносе здрављу органа и помажу у побољшању варења.
Природан метод који олакшава и ублажава хроничну упалу простате!
Ако на дневној бази не уносите довољно влакана, могли бисте се осјећати надуто, чешће бити гладни или патити од болова у желуцу. То значи да је вријеме за увођење махунарки у исхрану.
Бобичасто воће
Осим махунарки, и бобичасто воће је сјајан извор влакана и стручњаци савјетују да их увијек имамо при руци, ако не свјеже, онда барем смрзнуте. Такође, пуне су антиоксиданса и витамина Ц који храни добре бактерије и смањује упалне процесе.
Могу се мијешати са јогуртом или додати у смути, а наравно одличан су састојак разних мафина и колача.
Ферментисана храна
Стручњаци истичу да увођење ферментираних производа у дневну исхрану значајно доприноси здрављу органа за варење. То могу бити разне верзије јогурта, мисо (ферментирана сојина зрна) или кисело зеље, и као одличан пробиотик кисели купус.
Студија из 2021. открила је да исхрана богата ферментисаном храном побољшава богатству микрофлоре у цријевима, преноси Екапија.
На пробаву негативно може утицати и монотони јеловник, односно непрестано конзумирање једне те исте хране. Шира палета намирница доводи до ширег распона добрих бактерија у систему органа за варење што је јако добро. Зато се трудите да ваши оброци буду састављени од меса, поврћа, коштуњавог воћа. За дезерт се чешће одлучите за бобичасто воће које је много здравија замјена за слатикше.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ПОСЛЕДЊА ЖЕЉА МИКЕ АНТИЋА: Предосјетио је крај, па је послао цедуљицу на којој је све писало (ВИДЕО)
ПЈЕСНИК је породици дао детаљна упутства.
„МУШКАРЦИ, ПРЕСТАНИТЕ ДА НОСИТЕ УСКЕ ПАНТАЛОНЕ!“ Отац Предраг дао савјете како треба да се понаша јачи пол (ВИДЕО)
СВЕШЕНИК Српске православне цркве отац Предраг Поповић, на својим друштвеним мрежама редовно прича о различитим аспектима живота, а посебно се бави породицом и браком.
3 ХОРОСКОПСКА ЗНАКА МИЕЊАЈУ ЖИВОТ НАБОЉЕ 4. ЈУЛА 2024: Искористиће позив на буђење и све преокренути
ОВАЈ дан показује да нисте заглављени и да сте спремни да се трансформишете - 3 знака мењају живот набоље 4. јула 2024.
ШТА СМИЈЕМО ПРЕНИЈЕТИ АВИОНОМ И ПРЕКО ГРАНИЦЕ? Казне чак до 25 хиљада КМ, а ово су правила
КРЕНУЛИ сте на одмор, али нисте сигурни шта од хране и пића, те у којим количинама смијете унијети у авион као лични пртљаг, шта и колико као пртљаг који није кабински?
ПРВИ ПУТ СА СИНОМ НА ЛЕТОВАЊЕ: Марија Шерифовић све детаље пута забиљежила у новом влогу
МАРИЈА искористила прилику да на путовање поведе и своје пријатеље...
СЛАВИМО ПРПОДОБНУ АНАСТАСИЈУ: Ове ријечи обавезно изговорите
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас славе преподобну Анастасију Српску, мајку светог Саве
ХИТ: Зауставио саобраћај како би патка са пачићима прешла улицу (ФОТО)
ДАНАС је у Вогошћи код Сарајева забиљежен призор који је изазвао одушевљење на друштвеним мрежама, али и пролазника који су му свједочили.
„У БАЊАЛУЦИ МЕ УВИЈЕК ДОЧЕКАЈУ СА ТОПЛИНОМ И ЉУБАВЉУ“ Јелена Томашевић за „Новости“ о новом албуму, „Бањалука фесту“ и тајни коју носи пјесма “ За дивно чудо“ (ФОТО/ВИДЕО)
БАВИМ се музиком од своје седме године, кроз дјечије фестивале, културно-умјетничко друштво, изворну музику, кроз поп фестивале и на крају кроз своју каријеру поп музике, практично читавог живота. Мој тата Драган је изузетно пјевао, али се никада тиме није бавио професионално, а мајка Снежана је музички надарена, док се брат Дарко такође успјешно бави музиком, има свој бенд у Крагујевцу и развијен посао, тако да смо ми смо заправо једна музичка фамилија.
ПОГЛЕДАЈЕ ДА ЛИ ЈЕ ИМАТЕ: Кованица од 1 евра вриједи чак 650
СТРУЧЊАЦИ разликују више врста кованица. Постоје колекционарске и оптицајне, али и пригодне кованице које се понекад могу помешати с оним оптицајним.
„НИТИ САМ ЈЕЛА, НИТИ САМ СЕ УМИЛА“ Сека Алексић на инфузији, а навалила на чоколаду (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Сека Алексић подијелила је видео из кревета док прима инфузију, а својим поступком насмијала је многе.
Коментари (0)
16:09 НОВИ ВАПАЈ ЗЕЛЕНСКОГ: „Имамо жељу, али алат није стигао“
ВОЛОДИМИР Зеленски рекао је да је ситуација на линији фронта и даље изазовна због споре испоруке обећаног наоружања од партнера.
21:41 ОВО ЈЕ НАJСЛАЂИ КРАДЉИВАЦ У ХРВАТСКОЈ: Погледајте како вјеверица руча на плажи у Макарској(ВИДЕО)
ЧИТАТЕЉКА нашег портала нам је послала пресладак видео из Макарске, на којем се може видјети како мала вјеверица забавља присутне на плажи.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 СТРАДАЊА СРБА ТОКОМ РАТНИХ ДЕВЕДЕСЕТИХ: Премијера филма „Свједок“ у Бањалуци (ФОТО/ВИДЕО)
У Бањалуци ће данас бити одржана премијера историјско-документарног филма "Свједок", о страдању српског народа током ратних дешавања деведесетих година на простору бивше Југославије.
0 „НАЈЈАЧА КЛОПА НА СВИЈЕТУ“ Сека Алексић открила зашто воли пасуљ, а зашто не једе кавијар (ВИДЕО)
ПЈЕВАЧИЦА Сека Алексић веома је активна на друштвеним мрежама на којима комуницира са својим пратиоцима и фановима, одговара им на питања, коментаре.