PSIHOLOZI OBJASNILI: Kako pobijediti osjećaj da niste dovoljno dobri?

Foto: Anspleš

Riječ je o nesigurnosti, odnosno strahu da nismo dovoljno dobri, a za ovaj strah, otkrio je u Business Insideru, postoji rješenje

Najsmješnija stvar kod te gotovo svima svojstvene nesigurnosti je da je rijetko primjećujemo kod ikoga drugog osim kod sebe. Skloni smo, kaže, promatrati sve oko sebe i vjerovati da se svi ostali osjećaju samouvjereno, a razlog tome je to što su rijetki oni koji javno progovaraju o svojoj nesigurnosti.

Umjesto da podijelimo svoj strah da nismo dovoljno dobri, često svoju energiju i trud trošimo pokušavajući izgledati bolje nego što se osjećamo. Još jedan razlog zašto tu nesigurnost nije lako primijetiti kod drugih ljudi je to što svatko tu svoju nesigurnost pokušava prikriti na sebi svojstven način.

Perfekcionisti tako pokušavaju dokazati da su nepogrešivi, ali koliko god se trudili ostaviti dojam savršenstva, nikad se ne osjećaju dovoljno dobrima.

Radoholičari ne žale zbog napornog rada kako bi pokazali drugima da su vrijedni. Inzistiranje na dosezanju cilja u svakoj sferi života može ukazivati na to da pokušavate dokazati svijetu da ste dovoljno dobri.

Neki pojedinci koji se ne osjećaju dobro doživljavaju veliku napetost kada stvari zapravo idu dobro. Da bi se oslobodili te napetosti, podsvjesno sabotiraju sami sebe, a neki drugi su skloni samokažnjavanju, kao što je odbijanje sudjelovanja u nečemu zabavnom, jer se ne osjećaju dostojnim radosti. Ima i onih koji su uvjereni da im uspjeh nije suđen, stoga se ni ne trude postići nešto u životu.

Kako prevladati te strahove?

Prvi korak koji treba napraviti svatko tko želi pobijediti taj strah da nije dovoljno dobar je shvatiti da se radi o problemu i mora si priznati da to što sam misli da nije dovoljno dobar ne znači da je to istina.

Problem leži u našoj sklonosti traženja dokaza koji potvrđuju naša uvjerenja, u ovom slučaju da nismo dovoljno dobri, pa će svaka, i najmanja pogreška, odbacivanje i neuspjeh biti dokaz da se po uspjehu ne možete mjeriti s drugima.

Svaki dokaz koji nas može uvjeriti u suprotno, s druge strane, skloni smo previđeti ili naći za njega neko drugo opravdanje, a čak i ako posumnjamo da smo u nečemu ipak bili uspješni, često zasluge za to pripisujemo drugima.

Zbog toga je važno biti potpuno otvoren kad si pokušavate dokazati da niste dovoljno dobri i razmotriti dokaze koji govore suprotno. Možda imate ljude u svom životu koji vas vole ili na svom poslu po nečemu činite razliku? Zabilježite svaki razlog zbog kojega jeste dovoljno dobri i pročitajte ih svaki put kad posumnjate u sebe.

Sljedeći koraci koje trebate poduzeti u prevladavanju straha da niste dovoljno dobri specifični su za svaku osobu pa neki trebaju zaliječiti stare rane iz djetinjstva zbog kojih se nisu osjećali dobro, a drugi se moraju početi ponašati kao samouvjerena, vrijedna osoba, što će im pomoći uviđeti da su zaista dovoljno dobri.

Ne uspijete li te korake odraditi sami, ne ustručavajte se potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje jer može biti dovoljno tek nekoliko ‘druženja’ s njime da se počnete konačno osjećati dovoljno dobrim.

(BosnaInfo)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

„DJECI NISAM MOGLA DA KUPIM NI HLJEB I MLIJEKO“: Potresna ispovjest Luisove udovice

UMJETNIČKA autentičnog izraza i 19 godina mlađu Banjalučanku spojila je sudbina, ista ona koja ih je 10 godina poslije rođenja njihovog starijeg sina razdvojila na surov način.

TAJNI SASTOJAK ZA SAVRŠEN GULAŠ: Sos će biti toliko gust da vam neće trebati zaprška

OTKRIJTE koji tajni sastojak vrhunski kuvari dodaju u saft da bi meso bilo mekano kao puter.

ZORICA BRUNCLIK O BOLESTI: „Moji problemi su počeli od avgusta prošle godine“

PJEVAČICI Zorici Brunclik je dijagnostikovana divertikuloza debelog crijeva, koju u početku nije shvatala ozbiljno.

VJERNICI DANAS SLAVE SVETOG EPIFANIJA KIPARSKOG: Pomolite mu se sljedećim rječima

SRPSKA pravoslavna crkva slavi ga 12. maja po crkvenom, a 25. maja po gregorijanskom kalendaru.

HOROSKOP ZA KRAJ MAJA: Dolazi plavi Mjesec, kosmička pojava koja će uticati na mnoge

UPRKOS svom nazivu, Mjesec neće promijeniti boju na nebu; ovaj termin jednostavno opisuje redak fenomen koji se javlja otprilike jednom u dvije do tri godine. U astrologiji, on je uvijek povezan sa zatvaranjem velikih ciklusa, donošenjem konačnih razjašnjenja i trenucima kada sve skrivene stvari izlaze na površinu.

SUMNJA SE NA UBISTVO: Glumac iz poznate serije pronađen mrtav

KANADSKI glumac Stjuart Meklin, prepoznatljiv po ulogama u serijama "Virgin River", "Bijond" i "Traveler", pronađen je mrtav u mjestu Lajons Bej, sjeverno od Vankuvera.

STARINSKI KOLAČ KOJI SVI VOLE: Napravite londonere (RECEPT)

POSTOJE recepti koji nikada ne izlaze iz mode. Jednostavan, a neodoljiv, ovaj starinski desert savršen je uz kafu ili čaj.

SUTLIJAŠ SA PEČENIM JAGODAMA: Starinska proljećna poslastica

SUTLIJAŠ je jedan od onih starinskih deserata koji vraća osećaj nostalgije, a kada mu se dodaju pečene jagode, dobija potpuno novu dimenziju.

DANAS JE CRVENO SLOVO, OPREZ SA POSLOVIMA: Slavimo Ćirila i Metodija

SRPSKA pravoslavna crkva /SPC/ danas proslavlja Svetu braću Ćirila i Metodija, koji su širili hrišćansku vjeru i pismenost među Slovenima.

31. MAJ JE SUDBINASKI DAN: 4 horoskopska znaka će dobiti šansu da promjene život

NEIZBJEŽAN preokret! Proverite da li ste među ova 4 srećnika koje čeka ogroman finansijski procvat i nova šansa!