PSIHOLOZI OBJASNILI: Kako pobijediti osjećaj da niste dovoljno dobri?

Foto: Anspleš

Riječ je o nesigurnosti, odnosno strahu da nismo dovoljno dobri, a za ovaj strah, otkrio je u Business Insideru, postoji rješenje

Najsmješnija stvar kod te gotovo svima svojstvene nesigurnosti je da je rijetko primjećujemo kod ikoga drugog osim kod sebe. Skloni smo, kaže, promatrati sve oko sebe i vjerovati da se svi ostali osjećaju samouvjereno, a razlog tome je to što su rijetki oni koji javno progovaraju o svojoj nesigurnosti.

Umjesto da podijelimo svoj strah da nismo dovoljno dobri, često svoju energiju i trud trošimo pokušavajući izgledati bolje nego što se osjećamo. Još jedan razlog zašto tu nesigurnost nije lako primijetiti kod drugih ljudi je to što svatko tu svoju nesigurnost pokušava prikriti na sebi svojstven način.

Perfekcionisti tako pokušavaju dokazati da su nepogrešivi, ali koliko god se trudili ostaviti dojam savršenstva, nikad se ne osjećaju dovoljno dobrima.

Radoholičari ne žale zbog napornog rada kako bi pokazali drugima da su vrijedni. Inzistiranje na dosezanju cilja u svakoj sferi života može ukazivati na to da pokušavate dokazati svijetu da ste dovoljno dobri.

Neki pojedinci koji se ne osjećaju dobro doživljavaju veliku napetost kada stvari zapravo idu dobro. Da bi se oslobodili te napetosti, podsvjesno sabotiraju sami sebe, a neki drugi su skloni samokažnjavanju, kao što je odbijanje sudjelovanja u nečemu zabavnom, jer se ne osjećaju dostojnim radosti. Ima i onih koji su uvjereni da im uspjeh nije suđen, stoga se ni ne trude postići nešto u životu.

Kako prevladati te strahove?

Prvi korak koji treba napraviti svatko tko želi pobijediti taj strah da nije dovoljno dobar je shvatiti da se radi o problemu i mora si priznati da to što sam misli da nije dovoljno dobar ne znači da je to istina.

Problem leži u našoj sklonosti traženja dokaza koji potvrđuju naša uvjerenja, u ovom slučaju da nismo dovoljno dobri, pa će svaka, i najmanja pogreška, odbacivanje i neuspjeh biti dokaz da se po uspjehu ne možete mjeriti s drugima.

Svaki dokaz koji nas može uvjeriti u suprotno, s druge strane, skloni smo previđeti ili naći za njega neko drugo opravdanje, a čak i ako posumnjamo da smo u nečemu ipak bili uspješni, često zasluge za to pripisujemo drugima.

Zbog toga je važno biti potpuno otvoren kad si pokušavate dokazati da niste dovoljno dobri i razmotriti dokaze koji govore suprotno. Možda imate ljude u svom životu koji vas vole ili na svom poslu po nečemu činite razliku? Zabilježite svaki razlog zbog kojega jeste dovoljno dobri i pročitajte ih svaki put kad posumnjate u sebe.

Sljedeći koraci koje trebate poduzeti u prevladavanju straha da niste dovoljno dobri specifični su za svaku osobu pa neki trebaju zaliječiti stare rane iz djetinjstva zbog kojih se nisu osjećali dobro, a drugi se moraju početi ponašati kao samouvjerena, vrijedna osoba, što će im pomoći uviđeti da su zaista dovoljno dobri.

Ne uspijete li te korake odraditi sami, ne ustručavajte se potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje jer može biti dovoljno tek nekoliko ‘druženja’ s njime da se počnete konačno osjećati dovoljno dobrim.

(BosnaInfo)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

PRUŽIO JOJ RUKU SPASA: Siniša Mihajlović je pomogao ovoj pjevačici kad je ostala sama sa troje djece

LEGENDARNI srpski fudbaler Siniša Mihajlović, koji je preminuo prije četiri godine, ostao je upamćen ne samo po vrhunskim sportskim dostignućima već i po svojoj izuzetnoj ljudskosti.

KAKO SE SPREMA ORIGINALNA KARBONARA? Italijani ne mogu da vide pavlaku za kuvanje

Recept za tradicionalnu italijansku pastu karbonaru, pripremljenu od špageta, slanine, žumanaca, sira i sveže mlevenog crnog bibera.

PREMINUO OTAC TONIJA CETINSKOG: Izgubio bitku sa najtežom bolešću

NAKON duge i teške bolesti jutros je u 79. godini života preminuo Mirko Cetinski, istaknuti istarski pjevač.

VREBAJU KUPCE POLOVNIH AUTOMOBILA: Evo kako da izbjegnete ove zamke

POVOLJNA cijena polovnog automobila može biti primamljiva, ali bez provjere vozila, prodavca i uslova kupovine lako se pretvara u veliki trošak. Američka organizacija za zaštitu povjerenja na tržištu Better Business Bureau (BBB) savjetuje kupcima da unaprijed odrede budžet, uporede ponude i prije potpisivanja ugovora obezbijede nezavisan pregled automobila.

TANJA SAVIĆ KUPILA DVA STANA U BEOGRADU NA VODI: „Bila sam dovoljno pametna da investiram“

PJEVAČICA Tanja Savić prije početka nastupa imala je peh sa haljinom, zbog čega je i kasnila na nastup.

GODINE STEZANJA KAJIŠA I ČEKANJA SU ZAVRŠENE: Ova 4 znaka horoskopa ulaze u period sreće

GODINE stezanja kajiša, dugova i čekanja da se nešto pomjeri nabolje sada dobijaju svoj kraj, a do 1. novembra četiri znaka konačno prestaju da žive u odlaganju.

PJEVAČ FANTASTIČNO IZGLEDA: Iznenadićete se koliko godina ima Nikola Rokvić

PJEVAČ Nikola Rokvić jedan je od najpoznatijih pjevača na domaćoj estradnoj sceni, a publika ga godinama prepoznaje po emotivnim pjesmama i specifičnoj boji glasa.

MALO KO ZNA PRAVO IME ALENA ISLAMOVIĆA: Pjevač otkrio zašto ga je promijenio

POZNATI rok pjevač i nekadašnji član grupa „Bijelo dugme“ i „Divlje jagode“, Alen Islamović, godinama je bio miljenik publike na našim prostorima, ali malo ko zna koje je zapravo njegovo pravo ime.

GOVEĐE PEČENJE U UKUSNOM SOSU: Iznenadite ukućane bogatim jelom

POSLUŽITE ga uz pire krompir, domaće njoke ili svjež hljeb kojim ćete pokupiti svaki kapljicu ukusnog sosa!

DANAS JE SVETI MUČENIK KIPRIJAN I JUSTINA DJEVICA: Obavezno izgovorite ovu molitvu

SRPSKA pravoslavna crkva i vjernici slave danas Svetog mučenika Kiprijana i Justinu djevicu.