ОМИЉЕНО ВОЋЕ МНОГИХ: Јесте ли знали које су све здравствене предности банана
Пуно здравствених предности повезана је с овим жутим плодом. Банане су богате калијем и пектином, обликом влакана, а могу бити и добар начин за добивање магнезија и витамина Ц и Б6.
Познато је и да банане смањују отицање, штите од развоја дијабетеса типа 2, помажу у губитку тјелесне тежине, ‘ојачавају’ живчани сустав и помажу при производњи бијелих крвних станица, и то све због високе разине витамина Б6 који садрже. Банане су богате и антиоксидансима, који могу пружити заштиту од слободних радикала.
Мета-анализа из 2017. објављена у Прилози Сецтион оф Медицал Сциенцес сугерира да незреле, зелене банане такођер имају здравствених предности. Могу помоћи код гастроинтестиналних проблема као што су прољев и чиреви, а могу и смањити колестерол и крвни притисак.
Банане су добре за ваше срце. Богате су калијем, минералним електролитом потребним какао би ваше срце куцало. Високи удио калија и ниски удио натрија могу такођер помоћи у заштити вашег кардиоваскуларног система од високог крвног притиска.
Банане могу бити корисне у превладавању депресије “због високе разине триптофана, које тијело претвара у серотонин, неуротрансмитер мозга који повећава расположење”, рекла нутриционистица Линда Флорес за ЛивеСциенце. Осим тога, витамин Б6 вам може помоћи да добро спавате, а магнезиј помаже опуштању мишића. Додатно, триптофан у бананама је познат по својим својствима за потицање сна.
Банане су богате влакнима, што вам може помоћи код редовите пробаве. Витамин Б6 такођер може помоћи у заштити од шећерне болести типа 2 и помоћи у мршављењу. Преглед из 2017., објављен у Нутритион Буллетину, показао је да резистентни шкроб у бананама одржава здравље цријева и контролира шећер у крви.
Бољи вид
Мрква може добити сву славу као помагач вашим очима, али банане такођер имају свој удио. Плодови садрже малу, али значајну количину витамина А, која је битна за заштиту очију, одржавање нормалног вида и побољшање вида ноћу. Витамин А садржи спојеве који чувају мембране око очију.
Кости
Банане помажу у одржавању чврстих костију. Према чланку из 2009., објављеном у часопису Јоурнал оф Пхyсиологy анд Биоцхемистрy, банане садрже обиље фруктоолигосахарида. То су нестандардни угљикохидрати који потичу пробиотике који помажу пробави и побољшавају способност тијела да апсорбирају калциј.
Рак бубрега
Неки докази сугерирају да вас умјерено једење банана може штити од рака бубрега. Шведска студија из 2005. открила је да су жене, које су јеле више од 75 порција воћа и поврћа, смањиле ризик од рака бубрега за 40 посто, а банане су биле посебно учинковите. Жене које су јеле четири до шест банана тједно преполовиле су ризик од развоја рака бубрега.
Банане могу бити корисне у спречавању рака бубрега због њихове високе разине антиоксидацијских фенолних спојева.
(БоснаИнфо)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
КИМ КАРДАШИЈАН ШОКИРАЛА ИЗГЛЕДОМ НА МЕТ ГАЛИ: Многи се питају како је могла да дише (ВИДЕО)
НА одржаној Мет Гали, најпрестижнији модни догађај на свијету, међу бројним звијездама нашла се и Ким Кардашијан (Кардасхиан), чија је хаљина привукла много пажње.
ДА ЛИ СТЕ МЕЂУ ЊИМА? 5 хороскопских знакова који ће имати највише среће ове седмице
ОВЕ седмице пет хороскопских знакова имаће времена пружити себи бригу и љубав која им је потребна. Важно је само да поставе здраве границе и угоде себи јер су њихове потребе једнако важне као и туђе. Савршено је вријеме и да створе нешто трајно, било да је ријеч о креативном пројекту, послу или романтичној вези. Ако сте један од ових пет хороскопских знакова, будите искрени о својим жељама и имаћете среће ове седмице .
СЛАВИМО ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ваља урадити двије ставри
СВИЈЕТЛИ, Васкршњи уторак је други дан по Васкрсу, када се наставља прослављање највећег хришћанског празника, како у црквеним богослужењима, тако и у домовима православних вјерника. Службе су исте као и претходна два дана.
ШОКАНТНА КОЛУМНА: Ведрана Рудан објавила да болује од карцинома
ПОЗНАТА хрватска списатељица Ведрана Рудан открила је данас да болује од карцинома.
СВИЈЕТ УЗДИСАО ЗА ЊОМ: Љепотица чедност чувала за Србина
МАНЕКЕНКА Адријана Лима није имала много љубави у свом животу, а једна од највећих био је чувени Србин.
СУТРА ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ево због чега се сматра најсрећнијим даном у години
СВИЈЕТЛИ, ВАСКРШЊИ УТОРАК је други дан по Васкрсу, када се наставља прослављање највећег хришћанског празника, како у црквеним богослужењима, тако и у домовима православних верника. Службе су исте као и претходна два дана.
НАЈЉЕПШЕ ЧЕСТИТКЕ ЗА ЂУРЂЕВДАН: И лијепом рјечју можете да одушевите сваког домаћина и оставити утисак за памћење
ЂУРЂЕВДАН је најљепши пролећни, хришћански празник код православаца, а готово је немогуће да немате бар једног пријатеља или познаника коме честитате славу. Ово су најљепше честитке за Ђурђевдан.
КОРИСНИ ТРИКОВИ: Аутомеханичар открио у чему многи гријеше приликом сипања горива
АУТОМЕХАНИЧАР Скоти Килмер упозорио је власнике бензинаца и дизел мотора да су у опасности да „изгоре“ виталне компоненте када направе једноставну грешку доливања горива на бензинским пумпама.
СРПСКА САРА БЕРНАР: Прва се сликала нага, а умрла у биједи (ФОТО)
ОЛГА ИЛИЋ, која је рођена у Солуну, као ванбрачна кћерка Француза Гастона Санта и мајке Марије Гашпаровић, преселила се у Ниш, након што јој је отац преминуо.
ЕВРОВИЗИЈА 2024: Ово је списак наступа у првој полуфиналној вечери, ево када наступа Србија
СУТРА се одржава прво полуфинално вече 68. по реду Песме Евровизије.
Коментари (0)
12:01 МУЖ ЗА ДЛАКУ ИЗБЈЕГАО СМРТ: Жена спремила јело са отровним гљивама и убила три особе
ЖЕНА из Аустралије Ерин Патерсон стара 49 година изјаснила се данас као невина на суду поводом оптужбе да је отровним гљивама убила три особе и покушала да убије још двије.
12:52 ПОНОС РЕПУБЛИКЕ СРПСКЕ: Српчанин Огњен Крчмар медицину у Београду завршио са просјеком 9,83
НАКОН завршене Гимназије у Српцу гдје је проглашен за ученика генерације 2018. године уписује се на Медицински факултет у Београду.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 МУЖ ЗА ДЛАКУ ИЗБЈЕГАО СМРТ: Жена спремила јело са отровним гљивама и убила три особе
ЖЕНА из Аустралије Ерин Патерсон стара 49 година изјаснила се данас као невина на суду поводом оптужбе да је отровним гљивама убила три особе и покушала да убије још двије.
0 ДАНАС СЕ СЛАВИ ВАСКРС: Почетак је свијетле недјеље – ово су обичаји
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас славе Ускрс, најрадоснији хришћански празник који означава повратак Исуса у живот, тачније његово васкрсење.