УТИЧУ НА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ СРЦА: Ево који орашасти плод је најздравији код кардиоваскуларних болести
Они су пуни здравих масти и утврђено је да су једна од најздравијих ужина коју можете јести.
Знамо да никада никада нећемо одбити бадеме или индијски орах, ипак постоји један орашасти плод који је најздравији од свих, нарочито ако бисте жејлели да сачувате добро здравље у средњим и позним годинама. У питању је орах.
То је, наиме, ново сазнање до ког су дошли истраживачи са Универзитета у Минесоти. У њиховој студији објављеној у журналу Нутритион, Метаболисм, & Цардиовасцулар Дисеасес анализирано је здравствено стање 3.023 добровољца старости од 18 до 30 година (на почетку истраживања) у периоду од двадесет година.
Они су упитани о својим навикама у исхрани на почетку истраживања, након седам година и још једном након двадесет година.
Анализом добијених одговора и здравственог стања учесника студије, истраживачи су открили да су они који редовно јели орахе били мање изложени срчаним обољењима од осталих добровољаца. Они су такође били физички активнији и хранили су се здравије од других.
Др Лин М. Стефен, главна ауторка студије, напоменула је да “изненађујуц́е, здраве промене у укупном обрасцу исхране конзумента ораха сугеришу да ораси могу деловати као мост ка здравој исхрани и другим здравим навикама током живота”.
– Здравих навика које смо научили у раној младости углавном се држимо и како старимо. Ако смо навикли да посежемо за шаком ораха за ужину, вероватно ц́емо наставити овај образац и у одраслом добу, а тада ћемо имати посебне користи од хранљивих материја ове намирнице – рекла је дијететичарка Селена Деврис.
Деврис је објаснила да “ораси садрже омега-3, које су антиинфламаторне масти повезане са бољим здрављем срца”.
– Поврх тога, “они такође пружају здраву дозу влакана, која доводи до стабилнијег нивоа шец́ера у крви – пише Цитy магазине.
Ако желите да ове бенефите видите и код себе, препоручујемо да за почетак поједете неколико ораха сваког дана. Можете их комбинавати са сушеним брусницама и вашим омиљеним житарицама или јести без других намирница. Шта год да изаберете, користи од конзумирања ораха неће изостати.
(Б92)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
„БИЛА САМ АЛЕРГИЧНА НА ТО“: Рада Манојловић споменула новог дечка (ВИДЕО)
ЉУБАВНИ живот Раде Манојловић одувијек је био интересантан како медијима тако и широј јавности, али се она у последње време није оглашавала на ову тему. Међутим, недавно су је папараци усликали са новим дечком, а она још увијек не жели јавно да говори о томе.
ХАРИС ЏИНОВИЋ СКИНУО ШЕШИР! Пјевач промијенио изглед послије развода од Мелине (ФОТО)
МНОГЕ је ово навело да прокоментаришу како се Харис "подмладио" и да изгледа да развод није толико лоше утицао на њега
ПЕРУАНКА ПРОБАЛА ДОМАЋУ КАФУ У БиХ: Све је то снимила њена кћерка, а реакција ове жене ће вас насмијати до суза (ВИДЕО)
ПЕРУАНКА Ромина Алварадо, која живи у Босни и Херцеговини, подијелила је на свом ТикТок профилу тренутак у којем је њена мајка први пут пробала домаћу, такозвану турску кафу.
МНОГИ ОВО ЗАБОРАВЉАЈУ, А ЕВО ШТА ТРАДИЦИЈА НАЛАЖЕ: Да ли се за Васкрс фарба паран или непаран број јаја?
ВАСКРС је јадан од наших највеселијих и најсрећнијих празника које симболизује повратак Исуса Христа у живот, а Велики петак је нама хришћанима најтужнији дан јер је Исус тада разапет на Голготи.
У НЕДЈЕЉУ СЕ СЛАВЕ ЦВИЈЕТИ: Ове обичаје треба испоштовати за здравље и напредак
СРПСКА православна црква и њени вјерници у недјељу 28. априла обиљежавају Цвијети, празник када је Исус Христ са својим ученицима свечано ушао у Јерусалим. Народ га је дочекао са палминим гранчицама и цвијећем, а овај догађај се сваке године прославља недјељу дана пред Васкрс.
ХИТ СНИМАК НАСМИЈАО ФАНОВЕ: Јелена Ђоковић као Риска из „Срећних људи“ (ВИДЕО)
КРАЉ ТЕНИСА Новак Ђоковић и његова супруга Јелена недавно су заблистали на црвеном тепиху поводом додјеле Лауреус награда у Мадриду, а Вог Адриа снимио је како су изгледале припреме пара за црвени тепих.
НАЈУКУСНИЈA ТОРТА ИКАДА: Лагана је и брзо се прави
БЛИЖИ нам се Ускрс који православни вјерници најчешће прославе у кругу породице и кућној атмосфери.
ДРАСТИЧНА ТРАНСФОРМАЦИЈА: Биле су најдебље сестре на свијету, једна је сада смршала 200 килограма (ФОТО)
НИСУ све ријалити звијезде згодне старлете. Најбољи доказ за то је Теми Слатон која је са сестром Ејми годинама има свој шоу под именом "1.000-Лб. Систерс".
„ВЕОМА САМ ГАНУТ…“ : Хрватски пјевач упутио поруку Николи Роквићу
ПЈЕВАЧ Никола Роквић дуго се припремао за племенити подвиг, ходочашће до Егине, до храма Светог Нектарија Егинског. Млада звезда је већ четири дана на подвигу, добио је подршку бројних колега, а подршку је добипо од великог броја обожаваоца, али и колега са естраде.
ВЈЕРНИЦИ И СПЦ СЛАВЕ СВЕТОГ АРТЕМОНА ЛАОДИКИЈСКОГ: Помолите му се се са овим ријечима
СПЦ и православни вјерници данас обиљежавају светог свештеномученика Артемона Лаодикијског.
Коментари (0)
16:48 РЕАГОВАЊЕ: Српски народ никада није повијао кичму!
РЕПУБЛИКА Српска има право да бира земље са којима ће развијате добре односе и логично је да ће избор пасти на Русију и Кину које су небројено пута показале да су спремне на сарадњу са цијелом БиХ, поштујући њено дејтонско уређење без било каквих условљавања, наметања и уплитања у унутрашња питања, што се не може рећи за већину земаља ЕУ, Велику Британију и САД, одакле свако мало стижу нови услови, речено је у Кабинету предсједника Републике Српске.
13:29 „АЛИЈА ЈЕ ПРОДАО СРЕБРЕНИЦУ ЗА НАТО ИНТЕРВЕНЦИЈУ“ Мехољић – „Изетбеговић је лош човјек“ (ВИДЕО)
ЧЛАН ратног Предсједништва Сребренице и шеф полиције у Сребреници за вријеме рата, Хакија Мехољић небројно пута је говорио о дешавањима у Сребреници током 1995. године, али су његове ријечи биле недостижне за бошњачку јавност.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 РЕАГОВАЊЕ: Српски народ никада није повијао кичму!
РЕПУБЛИКА Српска има право да бира земље са којима ће развијате добре односе и логично је да ће избор пасти на Русију и Кину које су небројено пута показале да су спремне на сарадњу са цијелом БиХ, поштујући њено дејтонско уређење без било каквих условљавања, наметања и уплитања у унутрашња питања, што се не може рећи за већину земаља ЕУ, Велику Британију и САД, одакле свако мало стижу нови услови, речено је у Кабинету предсједника Републике Српске.
0 НАКОН СТРАВИЧНЕ НЕСРЕЋЕ: Додатне полицијске контроле на Ребровачком мосту
САОБРАЋАЈНА несрећа која се прије два дана догодила у бањалучком насељу Ребровац, у којој је смртно настрадао пјешак, још једно је упозорење да се на тој дионици пута требају предузети додатне безбједносне мјере.