РИЈЕШИТЕ СЕ САЛА НА СТОМАКУ: Уврстите ових 7 намирница у своју прехрану
Сало на стомаку је једно од најопаснијих подручја за складиштење масти. У ствари, сало на стомаку повећава ризик од преране смрти чак и за оне са здравом тежином, пише “СелецтХеалтх.орг”.
1. Пасуљ
– Уколико постанете љубитељ пасуља, то вам може помоћи да смршате и смањите сало – рекла је дијететичарка Синтија Сас. Пасуљ је пун растворљивих влакана, која елиминишу упале у вашем пробавном систему. Хронична упала може повећати вашу тежину.
2. Лосос
Честа је грешка покушати да изгубите масноћу тако што ћете потпуно избацити масти из своје ишране. То није само неефикасно – то је и нездраво. Трик је да уносите праве масти. Засићене масти, које се налазе у месу и млијечним производима, неће допринети вашој борби зарад губитка тежине, али замјена тих масти за неке врсте полинезасићених масти, као што је лосос, свакако је бољи избор.
3. Јогурт
Студија је показала да су гојазне одрасле особе које су јеле три порције јогурта без масти дневно (као и на дијети са смањеним уносом калорија) изгубиле знатно више масти и тежине од оних који су такође били на дијети са смањеним уносом калорија, али нису конзумирали јогурт. Према WебМЂу, они који су јели јогурт изгубили су 22 одсто више тежине и 61 одсто више телесне масти од осталих у истраживачкој групи.
4. Црвена паприка
Да ли сте знали да ће вам три паприке дати три пута већу количину витамина Ц од оне која је препоручена за ваш дневни унос? Одлична вијест је да је витамин Ц фантастичан у борби против сала на стомаку.
5. Броколи
Слично као и паприке, броколи је богат витамином Ц. Упарите га са мало хумуса и добићете моћан оброк.
6. Едамаме
Богато влакнима и хранљивим састојцима, едамаме (незрела соја) дјелује као одлична храна уз сваки оброк јер вам помаже да се осјећате сито јако дуго. Такође је изузетно нискокалорична храна.
7. Разблажено сирће
Јабуково сирће је модерна здрава храна ових дана, али да ли је тако сјајно као што тврди да јесте? Према Керол Џонстон, професорки ишране и промоције здравља на Државном универзитету у Аризони, врло је вјероватно да јесте.
– Постоје неки докази да сирћетна киселина у сирћету може покренути метаболизам масти – рекла је Џонстон за “Тиме”. Џонстонова је такође навела да је потребно урадити још студија у овој области, али њено истраживање показује да је вероватно тачно да сирће може помоћи у убрзавању метаболизма. Она упозорава да то сирће не треба узимати без разблажења.
Ако га пијете директно, може изазвати оштећење једњака и грла, као и ерозију зуба. Она препоручује разблажене двије кашике сирћета са 250 милилитара воде, пише Телеграф.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ПРАВОСЛАВНИ ВЈЕРНИЦИ ОБИЉЕЖАВАЈУ ВЕЛИКИ ЧЕТВРТАК: Постоји посебно вјеровање за овај дан
ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас обиљежавају Велики четвртак.
„ТЕЖАК ДАН…“ Ево зашто је Никола Роквић морао да накратко прекине пут ка манастиру
ПРИЈЕ тачно десет дана, пјевач Никола Роквић кренуо је на пут дуго 1.060 километара до Егине, и то пјешака, а данас, 1.маја, судећи по његовој објавио био му је најтежи дан.
МИРА БАЊАЦ СЕ ТРУДИ ДА САЧУВА ПСИХУ: „Не излазим из куће, чувам болесног сина – тешко је“
"ТЕШКО је од када сам остала инвалид..."
СНЕКИ ПРОГОВОРИЛА О РАЗВОДУ: „У старту сам донијела одлуку!“
У ЕМИСИЈИ Диван Шоу код Ивана Гајића певачица Снежана Бабић Снеки говорила је о нечему што ретко помиње - о разводу од бившег супруга.
ЗАПОЧЕО САМОСТАЛАН ЖИВОТ: Погледајте у каквој раскоши ужива Марко Бијелић, син Драгане Мирковић (ФОТО)
МУЗИЧКА звијезда Драгана Мирковић остала је да живи сама у велелијепном дворцу у Бечу, а њен син Марко Бијелић сада је први пут показао стан у којем је започео самостални живот.
КРЕМАСТА КРОМПИР САЛАТА: Јело коме нико неће моћи одољети (ВИДЕО)
ОВУ дивно кремасту кромпир салату често припремамо уз роштиљ, али и месо печено у рерни. Сочна је, пуна укуса и богата. И признаћемо вам, нама одговара и сама, као самосталан оброк. А могу јој се додати и кувана јаја и/или нека фина шункица и биће још богатија!
„БОТОКС У ЧАШИ“ Напитак који топи сало, подмлађује кожу и отклања боре
ОВАЈ напитак постао је виралан за врло кратко вријеме јер је велики број жена потврдио да су након редовне конзумације примјетиле да им је тен љепши, а уједно су и брже губиле килажу.
„ПРОДАО СИ ВЈЕРУ ЗА ВЕЧЕРУ“ Отац Предраг објаснио зашто не бисмо требали славити 1. мај
"ПРОДАО си вјеру за вечеру", пише у опису новог видео-снимка оца Предрага Поповића који често на друштвеним мрежама говори о вјери, али и о разним животним ситуацијама.
ДОМАЋИЦА СПРЕМА ПОГАЧУ: Јована Јеремић засукала рукаве у пекари свог дечка (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА “Пинка” Јована Јеремић показала је како се сналази као домаћица.
НУМЕРОЛОГИЈА ОТКРИВА ЗА КАКВИМ ПАРТНЕРОМ ЖУДИТЕ: Шестици је јако важан изглед, а осмици да је мушкарац остварен и успјешан
ГЕНЕРАЦИЈСКИ број се добије сабирањем свих бројева године вашег рођења. Када их на крају сведете на прост број, знаћете који вам је генерацијски број.
Коментари (0)
09:35 ВЛАДА СРПСКЕ: Усвајање резолуције о Сребреници изазвало би унутрашње сукобе
УСВАЈАЊЕ резолуције о Сребреници у Генералној скупштини УН угрозило би дуготрајан послијератни процес зацјељења БиХ и изазвало унутрашње сукобе, упозорава се у 31. извјештају Владе Републике Српске достављеном Савјету безбједности УН.
19:20 БАЛКАН ПОДРХТАВА: Нови земљотрес на граници БиХ и Хрватске
ВЕЧЕРАС око 19 часова у западним дијеловима БиХ и на истоку Хрватске осјетило се краткотрајно подрхтавање тла.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 ЦВИЈАНОВИЋ СЕ ОБРАТИЛА НА СЈЕДНИЦИ СБ УН: Српска не крши Дејтонски споразум нити међународно право
РЕПУБЛИКА Српска не крши Дејтонски споразум нити међународно право. Напротив, залаже се за стриктно придржавање Устава БиХ, као дијела уговора, који већину надлежности оставља у рукама два ентитета и сваком од три конститутивна народа обезбјеђује механизме заштите њихових права. Такође, поштовање међународног права значи да високи представници морају бити именовани у складу са процедурама утврђеним Анексом 10. Дејтонског споразума и дјеловати у оквиру прописаног мандата, истакла је српски члан Предсједништва БиХ Жељка Цвијановић која се путем видео линка обратила на сједници Савјета безбједности Уједињених нација.
0 ПРАВА ЉЕТНА ТЕМПЕРАТУРА: Очекује нас сунчано и топло вријеме
У Републици Српској и Федерацији БиХ данас ће бити претежно сунчано и врло топло вријеме, а у поподневни часовима на југозападу и југоистоку очекује се умјерена облачност.