РИЈЕШИТЕ СЕ САЛА НА СТОМАКУ: Уврстите ових 7 намирница у своју прехрану
Сало на стомаку је једно од најопаснијих подручја за складиштење масти. У ствари, сало на стомаку повећава ризик од преране смрти чак и за оне са здравом тежином, пише “СелецтХеалтх.орг”.
1. Пасуљ
– Уколико постанете љубитељ пасуља, то вам може помоћи да смршате и смањите сало – рекла је дијететичарка Синтија Сас. Пасуљ је пун растворљивих влакана, која елиминишу упале у вашем пробавном систему. Хронична упала може повећати вашу тежину.
2. Лосос
Честа је грешка покушати да изгубите масноћу тако што ћете потпуно избацити масти из своје ишране. То није само неефикасно – то је и нездраво. Трик је да уносите праве масти. Засићене масти, које се налазе у месу и млијечним производима, неће допринети вашој борби зарад губитка тежине, али замјена тих масти за неке врсте полинезасићених масти, као што је лосос, свакако је бољи избор.
3. Јогурт
Студија је показала да су гојазне одрасле особе које су јеле три порције јогурта без масти дневно (као и на дијети са смањеним уносом калорија) изгубиле знатно више масти и тежине од оних који су такође били на дијети са смањеним уносом калорија, али нису конзумирали јогурт. Према WебМЂу, они који су јели јогурт изгубили су 22 одсто више тежине и 61 одсто више телесне масти од осталих у истраживачкој групи.
4. Црвена паприка
Да ли сте знали да ће вам три паприке дати три пута већу количину витамина Ц од оне која је препоручена за ваш дневни унос? Одлична вијест је да је витамин Ц фантастичан у борби против сала на стомаку.
5. Броколи
Слично као и паприке, броколи је богат витамином Ц. Упарите га са мало хумуса и добићете моћан оброк.
6. Едамаме
Богато влакнима и хранљивим састојцима, едамаме (незрела соја) дјелује као одлична храна уз сваки оброк јер вам помаже да се осјећате сито јако дуго. Такође је изузетно нискокалорична храна.
7. Разблажено сирће
Јабуково сирће је модерна здрава храна ових дана, али да ли је тако сјајно као што тврди да јесте? Према Керол Џонстон, професорки ишране и промоције здравља на Државном универзитету у Аризони, врло је вјероватно да јесте.
– Постоје неки докази да сирћетна киселина у сирћету може покренути метаболизам масти – рекла је Џонстон за “Тиме”. Џонстонова је такође навела да је потребно урадити још студија у овој области, али њено истраживање показује да је вероватно тачно да сирће може помоћи у убрзавању метаболизма. Она упозорава да то сирће не треба узимати без разблажења.
Ако га пијете директно, може изазвати оштећење једњака и грла, као и ерозију зуба. Она препоручује разблажене двије кашике сирћета са 250 милилитара воде, пише Телеграф.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ТЕШКА ЖИВОТНА ПРИЧА НАЈЉЕПШЕ СРПКИЊЕ: Живјела је у сиромаштву, па постала МИС универзума (ФОТО)
ЊЕНИ родитељи су радили разне послове да би се прехранили.
НАЈТУЖНИЈА ПЈЕСМА: Серија о Томи Здравковићу је оживјела пјесму иза које се крије велика трагедија (ВИДЕО)
ТОМА ЗДРАВКОВИЋ је током каријере пјевао о бројним женама. "Данка", "Љиљана", "Бранка" све те пјесме постале су велики хитови који се и данас радо слушају. Међутим, серија "Тома" оживјела је пјесму иза које се крије велика трагедија.
ОФАРБАЈТЕ ЈАЈА ПОМОЋУ ОБИЧНЕ НАЈЛОН КЕСЕ: Без нереда и много утрошеног времена добићете савршено украшена јаја
КРЕАТИВНА и једноставна идеја како да улепшате ваша ускршња јаја.
„ВОЛИМ ПЕРВЕРЗИЈЕ“: Дарко Лазић изјавама поново шокирао нацију
ДАРКО ЛАЗИЋ један је од скандалознијих пјевача на нашој естради, а пјевач се никада није либио да говори о својој интими, те је тако својевремено шокирао нацију.
ПРЕМИНУО ОТАЦ ТОШЕТА ПРОЕСКОГ: Пријатељи и породица се опраштају сломљени од бола (ФОТО)
НИКОЛА Проески, отац легендарног пјевача Тошета Проеског преминуо је данас, а вијест о његовој смрти објавила је данас на друштвеним мрежама његова кћерка Дора која се од оца опростила болним ријечима.
МАЛИШАН ТРЧАО НА ТРАЦИ ДО ИЗНЕМОГЛОСТИ: Дјечак (6) преминуо након што га је отац малтретирао и тјерао да смрша
ПОЈАВИЛИ су се узнемирујући снимци на којима отац из Њу Џерсија тјера свог шестогодишњег сина да трчи на траци за трчање, јер је "превише дебео", само неколико дана прије ђечакове смрти од "хроничног" злостављања.
КРПЕЉИ ВРЕБАЈУ СА СВИХ СТРАНА: Будите опрезни током боравка у природи
ВЕЋ дуже вријеме љекари упозоравају да послије боравка у природи обавезно прегледамо како себе, тако и дјецу, и да одмах реагујемо уколико спазимо крпеља.
ГОРЕ МРЕЖЕ: Лидија Вукићевић позирала у бикинију за 1. мај (ФОТО)
ГЛУМИЦА Лидија Вукићевић (61) слови за једну од најзгоднијих жена са домаће јавне сцене.
ОТИШАО ПРЕРАНО: Бивша жена Небојше Глоговца објавила њихове досад невиђене фотографије (ФОТО)
ПРВА жена Небојше Глоговца на друштвеним мрежама објавила њихове досад невиђене фотографије из прошлости.
ЈЕДАН ОД НАЈСТАРИЈИХ ХРИШЋАНСКИХ ОБИЧАЈА: На који дан се фарбају ускршња јаја?
ФАРБАЊЕ васкршњих јаја је један од најстаријих хришћанских обичаја.
Коментари (0)
14:13 ТЕШКА ЖИВОТНА ПРИЧА НАЈЉЕПШЕ СРПКИЊЕ: Живјела је у сиромаштву, па постала МИС универзума (ФОТО)
ЊЕНИ родитељи су радили разне послове да би се прехранили.
19:20 БАЛКАН ПОДРХТАВА: Нови земљотрес на граници БиХ и Хрватске
ВЕЧЕРАС око 19 часова у западним дијеловима БиХ и на истоку Хрватске осјетило се краткотрајно подрхтавање тла.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 ЦВИЈАНОВИЋ СЕ ОБРАТИЛА НА СЈЕДНИЦИ СБ УН: Српска не крши Дејтонски споразум нити међународно право
РЕПУБЛИКА Српска не крши Дејтонски споразум нити међународно право. Напротив, залаже се за стриктно придржавање Устава БиХ, као дијела уговора, који већину надлежности оставља у рукама два ентитета и сваком од три конститутивна народа обезбјеђује механизме заштите њихових права. Такође, поштовање међународног права значи да високи представници морају бити именовани у складу са процедурама утврђеним Анексом 10. Дејтонског споразума и дјеловати у оквиру прописаног мандата, истакла је српски члан Предсједништва БиХ Жељка Цвијановић која се путем видео линка обратила на сједници Савјета безбједности Уједињених нација.
0 ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Већина људи након вишенедељног поста враћа се уобичајеној исхрани, могу се јавити ови симптоми
ИНСТИТУТ за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут" упозорио је данас да враћање уобичајеној исхрани послије вишенедељног поста може довести до здравствених проблема и нагласио да би прелазак са посне на мрсну храну требало да буде постепен и умјерен.