KROMPIR DIJETA ZA TRI DANA: Da biste izgubili kilograme, morate se pridržavati ovih pravila
Koncept jedenja krompira za mršavljenje datira iz 1849. godine. Vaskrsao je 2016. godine kada je Tim Stil napisao knjigu koja objašnjava principe ove dijete. Stil tvrdi u svojoj knjizi da ova dijeta takođe može poboljšati imunitet i zdravlje crijeva.
Krompirova dijeta je prilično jednostavna. Postoji nekoliko različitih varijacija, ali Stilova verzija ima sedam osnovnih pravila koja treba slijediti:
Pravilo 1: Tri do pet dana jedite samo kuvani krompir.
Pravilo 2: Možete jesti od 0,8 do 2 kg krompira dnevno.
Pravilo 3: Nema druge hrane, uključujući začine i dodatke kao što su kečap, puter, pavlaka i sir.
Pravilo 4: Malo soli je u redu, ali pokušajte da je izbjegnete.
Pravilo 5: Možete piti vodu, običan čaj ili crnu kafu bez šećera.
Pravilo 6: Teška fizička aktivnost se ne preporučuje. Lagane vježbe i hodanje su od pomoći.
Pravilo 7: Uzimajte svoje redovne lijekove prema uputstvima vašeg ljekara. Nemojte uzimati nikakve dodatke ishrani bez recepta.
U ovoj verziji dijete, dozvoljen je samo bijeli krompir. Druge verzije ove dijete uključuju slatki, crvenkasto braon i zlatni krompir, kao i začinsko bilje i začine.
Dakle, može li krompirova dijeta zaista pomoći u gubitku težine?
Kratak odgovor je da, ali postoji nekoliko upozorenja. Uopšteno govoreći, krompir dijeta se smatra ekstremnom jer jedete samo jednu hranu za kratko vrijeme.
Iako 0,8-2 kilograma krompira može izgledati kao mnogo, u stvarnosti to iznosi samo 500-1300 kalorija dnevno. Ovo je manje od onoga što većina ljudi konzumira na redovnoj ishrani, tako da nedostatak dovodi do gubitka težine.
Krompir takođe sadrži hranljivu materiju koja se zove inhibitor proteinaze 2 koja pomaže u smanjenju gladi usporavanjem varenja. I mnoge druge važne hranljive materije kao što su kalijum, vlakna, vitamin C, folna kiselina i gvožđe.
Ali našem tijelu je potrebno mnogo različitih hranljivih materija, tako da ishrana koja sadrži samo krompir nije zdrava na duge staze.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
DVORANA „BORIK“ KRCATA: Koncert Aleksandre Prijović u Banjaluci nadmašio očekivanja
PJESMOM "Od istoka do zapada" počeo je jedan od tri koncerta, koje će, u sklopu istoimene turneje, Aleksandra Prijović održati u dvorani "Borik" u Banjaluci.
„VOLJELA BIH DA KAŽEM JEDNU STVAR…“ Lepa Brena komentarisala razvod Dragane i Tonija
VIJEST je šokirala javnost jer su pjevačica i biznismen važili za jedan od najskladnijih parova estradne scene
PEGLANJE JE PROŠLOST: Zavjese nakon pranja naprskajte ovim sredstvom, biće savršene
NAKON pranja u veš mašini zavjese često budu potpuno izgužvane, a što je najgore od svega, većina njih je izrađeno od materijala koji ne smije da se pegla.
NAJBOGATIJI LJUDI ŠPANIJE IDU GDJE SU NISKI POREZI: Rijetko se sele, ali kada odluče najčešće biraju ovaj region
NAJBOGATIJI ljudi Španije se uglavnom sele u region Madrida zbog niskih poreza i drugih ekonomskih razloga, kao što je obim ulaganja, zaključak je nedavno objavljenog istraživanja španskog Instituta za fiskalne studije (IEF).
DARA KIPTI OD BIJESA: Optužila Slobu da joj je ukrao pjesmu
PJEVAČ Sloba Radanović navodno je "ukrao" pjesmu koju je pjevačica Dara Bubamara snimila sa Željkom Nikolićem.
MUDRI SAVJETI DOSTOJEVSKOG: Kako čovjek da odgovori na zlo i nepravdu?
FJODOR Mihajlovič Dostojevski je bio jedan od najuticajnijih pisaca ruske književnosti, kao i jedan od najvećih pisaca svih vremena. Jedan je od rijetkih koji je zadirao u najmračnije dijelove ljudskog srca i uma.
„NE VOLIM KAD MI KAŽU DA ŽIVIM U DVORCU“: Dragana Mirković naglašava da su materijalne stvari nebitne
PJEVAČICA Dragana Mirković već godinama živi u dvorcu u Beču i mnogi joj zbog toga zavide, međutim naša pjevačica je zadržala skromnost i ističe da dvorac nije dokaz da je srećna.
SVI KOMENTARIŠU NJEGOVE MIŠIĆE: Aleksandra Mladenović pokazala dečka i zapalila mreže (FOTO)
NAKON incidenta i skandalozne veze koju je imala sa Stefanom Čečarom, Aleksandra Mladenović ponovo uživa u ljubavi.
NESTAŠNI VJETAR I IZAZOVAN DEKOLTE: Očaravajuća Maša Memedović prošetala u izazovnom stajlingu (VIDEO)
MAŠA je ponovo očarala izgledom...
KRALJ ČARLS SE OBRATIO NACIJI: Evo šta je rekao o njegovoj i Kejtinoj bolesti
ČARLSOVO audio obraćanje emitovano je u skupštini u katedrali u Vorčesteru u njegovom odsustvu, zbog monarhovog kontinuiranog liječenja raka.
21:56 SVAKA ČAST VUČIĆU! Milanović: Plate u Srbiji rastu brže nego u Hrvatskoj (VIDEO)
GOST hrvatskog RTL-a je bio Zoran Milanović, predsjednik Hrvatske i neformalni kandidat za premijera Hrvatske.
20:13 „JAZ JE POSTAJAO SVE JAČI“ Poslije 24 godine braka razvodi se Dragana Mirković
PJEVAČICA Dragana Mirković podnijela je zahtjev za razvod braka. Pjevačica i Toni Bijelić se rastaju poslije 24 godine braka.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SVAKA ČAST VUČIĆU! Milanović: Plate u Srbiji rastu brže nego u Hrvatskoj (VIDEO)
GOST hrvatskog RTL-a je bio Zoran Milanović, predsjednik Hrvatske i neformalni kandidat za premijera Hrvatske.
0 „VRIJEME VAM CURI“ Šmit prijeti nametanjem izmjena Izbornog zakona
KRISTIJAN Šmit, kojeg Republika Srpska ne priznaje za visokog predstavnika rekao je da će "preduzeti mjere" ako ne bude dogovora o izmjenama Izbornog zakona BiH.
Komentari (0)