СМРШАЈТЕ ПОМОЋУ ВОЋА: Поштујући ова 4 савјета, килограми ће брзо опадати

Фото: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Креирао ју је нутрициониста и некадашњи тренер Џеј Роб, који је ову дијету замислио као програм прехране у четири корака.

Први корак
Као први корак наводи се да конзумирате протеински прах, који има мањи удио шећера и угљикохидрата. Протеини су изузетно важни у процесу мршављења, стога се препоручује да јутро започнете једним протеинским напитком којег ћете помијешати с једном чашом воде. Требате га пити свака свака сата, од осам сати ујутро до 16 часова.

Други корак
Оно што је врло важно у овој дијети јесте да пијете више воде. Попијте једну чашу воде сат времена након сваког протеинског напитка. Уколико сте жедни, можете попити и више воде, али нека буде хладна.

Трећи корак
Када је ријеч о оброцима, једите салату од различитог лиснатог поврћа те немасног меса, као што су пилетина, пуретина или риба. У салату можете додати сок од пола лимуна с једног кашиком маслиновог уља. Важно је да ову салату поједете у 18 часова као посљедњи оброк.

Четврти корак
Предност ове дијете је што можете јести порцију воћа свака два сата између осам и 16 часова. Уз порцију воћа можете комбиновати и протеински напитак направљен од једне чаше воде и мјерице протеинског праха. Препоручује да пијете воду један сат након што сте јели воће, преноси Кликс.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

СУТЛИЈАШ СА ПЕЧЕНИМ ЈАГОДАМА: Старинска прољећна посластица

СУТЛИЈАШ је један од оних старинских десерата који враћа осећај носталгије, а када му се додају печене јагоде, добија потпуно нову димензију.

ДАНАС ЈЕ ЦРВЕНО СЛОВО, ОПРЕЗ СА ПОСЛОВИМА: Славимо Ћирила и Методија

СРПСКА православна црква /СПЦ/ данас прославља Свету браћу Ћирила и Методија, који су ширили хришћанску вјеру и писменост међу Словенима.

31. МАЈ ЈЕ СУДБИНАСКИ ДАН: 4 хороскопска знака ће добити шансу да промјене живот

НEИЗБЈЕЖАН преокрет! Проверите да ли сте међу ова 4 срећника које чека огроман финансијски процват и нова шанса!

СЛАВИЦА ОДБИЛА ВЕЛИКИ ХИТ: Ево зашто је препустила пјесму Тањи Савић

ТАКОЂЕ, Славица Ћуктераш је открила и да није хтела са сними нумеру "Марш" која је потом припала Александри Пријовић.

МЈЕСЕЧНИ ХОРОСКОП ЗА ЈУН 2026: Биковима стиже мир; Близанци спремни за нову љубав

КАКО ће нам бити настројене звијезде током јуна?

ПАР НАКОН 17 ГОДИНА ЧЕКА БЛИЗАНЦЕ: Емотивна исповијест Силвије Недељковић и Саше Стаменковића о борби за потомство

ПОСЛИЈЕ готово двије деценије љубави, подршке и заједничке борбе за потомство, некадашња пјевачица Силвија Недељковић и бивши голман Саша Стаменковић имају разлог за највећу животну радост - ускоро ће постати родитељи близанаца.

СУТРА ЦРВЕНО СЛОВО: Славе се Ћирило и Методије

СРПСКА православна црква /СПЦ/ сутра прославља Свету браћу Ћирила и Методија, који су ширили хришћанску вјеру и писменост међу Словенима.

ШТРУДЛА СА ОРАСИМА: Старинска посластица коју сви воле

ДАНАС вам доносимо рецепт за мирисну, мекану и богату орахњачу која ће вас освојити већ на први залогај! Савршена уз кафу, чај или као слатко уживање за цијелу породицу.

ПРИПАЗИТЕ НА ОВА МЈЕСТА: Змије се често завуку у ове дијелове куће

ДОАЛЗАК топлијих дана повећава могућност да се змије појаве у двориштима, подрумима, гаражама, али понекад и унутар куће. Стручњаци истичу да ови гмизавци углавном не траже контакт са људима, већ мјеста која су топла, мрачна и заклоњена.

ВЕЛИКО СЛАВЉЕ СТИЖЕ ЗА 3 ЗНАКА ХОРОСКОПА: Од 26. маја чека их прекретница у животу

ВЕЛИКО славље стиже за три знака Зодијака јер Јупитер у Раку отвара врата каква нису видјели годинама.