MUČI VAS UMOR? Možete učiniti nekoliko stvari kako bi se bolje osjećali
U proljeće je jednostavnije ustati ranije, jer prije svane. Zato iskoristite jutarnje sate za laganu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, koji vam daje energiju. Zbog toga vas to priprema za dan u dobrom raspoloženju.
Dnevno svjetlo pomaže u proizvodnji hormona serotonina koji podiže raspoloženje te inhibira proizvodnju hormon sna poznatog i kao melatonin. Zbog toga boravite što je više moguće na otvorenom.
Oblačite kompresijsku odjeću za otečene noge
Ukoliko imate umorne i natečene noge može vam pomoći nošenje kompresijske odjeće. Medicinska kompresijska odjeća potiče vensku aktivnost i održava protok krvi.
Pokrenite svoju cirkulaciju
Naizmjenično toplo i hladno tuširanje ujutro potiče cirkulaciju i osigurava dobru prokrvljenost kože. Najbolje je tuširanje uvijek završiti hladnom vodom. Možete posjetiti i saunu za bolji učinak.
Njegujte kožu
Pravilna njega kože također igra važnu ulogu. Ona tako dugoročno opskrbljuje kožu neophodnim tvarima. Koži je nakon zimskih dana potrebna posebna njega zbog toga što je dugo bila izložena suhom zraku i niskim temperaturama. Stoga hidrirajte kožu kako bi bila glatka i nježna na dodir.
Jedite svježu hranu
Našem organizmu svježa hrana najviše prija u proljeće, jer se tada mnogi metabolički procesi jače aktiviraju. Prepročuje se konzumija više laganih i manjih obroka u danu, jer će to olakšati probavu. U svoju ishranu ubacite što je više moguće voća i povrća, jer sadrže vitamine i minerale, koji su posebno potrebni kada dolazi proljeće.
(GLAS SRPSKE)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
NAJBOGATIJI LJUDI ŠPANIJE IDU GDJE SU NISKI POREZI: Rijetko se sele, ali kada odluče najčešće biraju ovaj region
NAJBOGATIJI ljudi Španije se uglavnom sele u region Madrida zbog niskih poreza i drugih ekonomskih razloga, kao što je obim ulaganja, zaključak je nedavno objavljenog istraživanja španskog Instituta za fiskalne studije (IEF).
DARA KIPTI OD BIJESA: Optužila Slobu da joj je ukrao pjesmu
PJEVAČ Sloba Radanović navodno je "ukrao" pjesmu koju je pjevačica Dara Bubamara snimila sa Željkom Nikolićem.
MUDRI SAVJETI DOSTOJEVSKOG: Kako čovjek da odgovori na zlo i nepravdu?
FJODOR Mihajlovič Dostojevski je bio jedan od najuticajnijih pisaca ruske književnosti, kao i jedan od najvećih pisaca svih vremena. Jedan je od rijetkih koji je zadirao u najmračnije dijelove ljudskog srca i uma.
„NE VOLIM KAD MI KAŽU DA ŽIVIM U DVORCU“: Dragana Mirković naglašava da su materijalne stvari nebitne
PJEVAČICA Dragana Mirković već godinama živi u dvorcu u Beču i mnogi joj zbog toga zavide, međutim naša pjevačica je zadržala skromnost i ističe da dvorac nije dokaz da je srećna.
SVI KOMENTARIŠU NJEGOVE MIŠIĆE: Aleksandra Mladenović pokazala dečka i zapalila mreže (FOTO)
NAKON incidenta i skandalozne veze koju je imala sa Stefanom Čečarom, Aleksandra Mladenović ponovo uživa u ljubavi.
NESTAŠNI VJETAR I IZAZOVAN DEKOLTE: Očaravajuća Maša Memedović prošetala u izazovnom stajlingu (VIDEO)
MAŠA je ponovo očarala izgledom...
KRALJ ČARLS SE OBRATIO NACIJI: Evo šta je rekao o njegovoj i Kejtinoj bolesti
ČARLSOVO audio obraćanje emitovano je u skupštini u katedrali u Vorčesteru u njegovom odsustvu, zbog monarhovog kontinuiranog liječenja raka.
USRED MEDIJSKE POMPE: Evo kako se Jelisaveta Orašanin pojavila na modnoj reviji
GLUMICA je očarala izgledom...
NAJBOLJA PRIHRANA ZA LJUBIČICE: Zalijevajte ih ovim eliksirom, cvjetaće bujnije neko ikad prije
AFRIČKE ljubičice su naizgled krhke i osjetljive, ali zapravo je to cvijet koji odlično podnosi čak i zimske uslove.
OGLASIO SE TONI BIJELIĆ: Prvi put nakon razvoda od Dragane Mirković – saopštenje preko advokatice
KAO bomba odjeknula je vest da se naša najpoznatija regionalna zvezda Dragana Mirković razvodi nakon 24 godine od Tonija Bijelića.
19:51 DARA KIPTI OD BIJESA: Optužila Slobu da joj je ukrao pjesmu
PJEVAČ Sloba Radanović navodno je "ukrao" pjesmu koju je pjevačica Dara Bubamara snimila sa Željkom Nikolićem.
20:13 „JAZ JE POSTAJAO SVE JAČI“ Poslije 24 godine braka razvodi se Dragana Mirković
PJEVAČICA Dragana Mirković podnijela je zahtjev za razvod braka. Pjevačica i Toni Bijelić se rastaju poslije 24 godine braka.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 NAJBOGATIJI LJUDI ŠPANIJE IDU GDJE SU NISKI POREZI: Rijetko se sele, ali kada odluče najčešće biraju ovaj region
NAJBOGATIJI ljudi Španije se uglavnom sele u region Madrida zbog niskih poreza i drugih ekonomskih razloga, kao što je obim ulaganja, zaključak je nedavno objavljenog istraživanja španskog Instituta za fiskalne studije (IEF).
0 ZEMLJU ĆE POGODITI SOLARNA OLUJA: Moguće ometanje telekomunikacija, biće i polarne svjetlosti
STRUČNJACI za svemirske fenomene očekuju da će učinak solarne baklje stići do Zemlje tokom dana i izazvati geomagnetnu oluju koja bi mogla omesti telekomunikacije i stvoriti polarnu svjetlost.
Komentari (0)