MUČI VAS UMOR? Možete učiniti nekoliko stvari kako bi se bolje osjećali

Novosti01.04.23 u 21:25

IAKO je proljeće vrijeme kada se priroda budi, mnogi ljudi mogu osjećati određenu vrstu umora, koju često nazivaju proljetnim umorom.

Foto: Ilustracija/Anspleš

Sasvim je prirodno da se tako osjećate, jer se organizam prilagođava promjenama vremena.

Budite na otvorenom

U proljeće je jednostavnije ustati ranije, jer prije svane. Zato iskoristite jutarnje sate za laganu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, koji vam daje energiju. Zbog toga vas to priprema za dan u dobrom raspoloženju.

Dnevno svjetlo pomaže u proizvodnji hormona serotonina koji podiže raspoloženje te inhibira proizvodnju hormon sna poznatog i kao melatonin. Zbog toga boravite što je više moguće na otvorenom.

Oblačite kompresijsku odjeću za otečene noge

Ukoliko imate umorne i natečene noge može vam pomoći nošenje kompresijske odjeće. Medicinska kompresijska odjeća potiče vensku aktivnost i održava protok krvi.

Pokrenite svoju cirkulaciju

Naizmjenično toplo i hladno tuširanje ujutro potiče cirkulaciju i osigurava dobru prokrvljenost kože. Najbolje je tuširanje uvijek završiti hladnom vodom. Možete posjetiti i saunu za bolji učinak.

Njegujte kožu

Pravilna njega kože također igra važnu ulogu. Ona tako dugoročno opskrbljuje kožu neophodnim tvarima. Koži je nakon zimskih dana potrebna posebna njega zbog toga što je dugo bila izložena suhom zraku i niskim temperaturama. Stoga hidrirajte kožu kako bi bila glatka i nježna na dodir.

Jedite svježu hranu

Našem organizmu svježa hrana najviše prija u proljeće, jer se tada mnogi metabolički procesi jače aktiviraju. Prepročuje se konzumija više laganih i manjih obroka u danu, jer će to olakšati probavu. U svoju ishranu ubacite što je više moguće voća i povrća, jer sadrže vitamine i minerale, koji su posebno potrebni kada dolazi proljeće.

(GLAS SRPSKE)

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

27^°C

Banja Luka

16^°C

Mostar

24^°C

Tuzla

19^°C

Bihać

11^°C

Bijeljina

16^°C

Ostali gradovi

EUR

0.508909

CHF

0.493854

AUD

0.818907

GBP

0.437137

CAD

0.733277

USD

0.548695

HRK

3.833924

RSD

59.648188

Ovan

Saradnici vam govore šta treba da radite. Iako niste tražili tuđe mišljenje, polako ali sigurno počinjete da vučete poteze koji nisu vaši. Ne liči na vas da mislite tuđom glavom pa je posljednji trenutak da promijenite te odnose.

Bik

Suočeni ste s ponudom koju, koliko je želite, toliko je se i plašite. Očekujete intenzivnu podršku članova porodice, iako ste svjesni da vam to neće puno pomoći. Budite ono što jeste, opustite se i svojim šarmom izborite poziciju.

Blizanci

U vama ozbiljno raste tenzija jer se suočavate s velikim izazovima koje morate riješite. Odlično funkcionišete pod pritiskom, ali, onog časa kada stvari dovedete do kraja, slijedi vam osetan energetski pad, što može ostaviti traga na zdravlje.

Rak

Očekuju vas zadaci koji od vas teraju da izađete iz ustaljene rutine. Iako ste radno raspoloženi, specijalni zahtjevi su naporni jer se od vas očekuje da date sve od sebe, pa i više od toga. Kraj dana donosi olakšanje jer ste uspješni.

Lav

Težite ka slobodi, međutim, bolje je da se suzdržite jer nije povoljan period za pobunu. Disciplinovano i na vrijeme obavljajte sve radne zadatke, jedino ćete na taj način izbjeći napete aspekte koji vam mogu zakomplikovati finansijsku situaciju.

Djevica

Otvaraju vam se lijepe poslovne mogućnosti. Predstoje pregovori o mogućoj saradnji sa inostranstvom kao i šansa za daleko putovanje na kome ćete se poslovno usavršavati. Ne dozvolite da vam zbog trenutne lijenjosti ovakva šansa propadne.

Vaga

Mali predah vam mnogo znači. Kratkotrajno punjenje pozitivnom energijom potpomognuto je pažnjom voljene osoba koja vas danas nesebično obasipa. Uživajte u dragojcenoj pauzi, trebaće vam mnogo kondicije za obaveze koje predstoje.

Škorpija

Manji priliv novca nije dovoljan da pokrijete sve rashode. Oslanjate se na partnera, umjesto da zasučete rukave i izlaz obezbjedite sopstvenim snagama. Pružite šansu prijateljima, jedan od njih vam može predložiti sjajno rješenje koje vi sami ne vidite.

Strijelac

Sve aktivnosti su vođene u okviru projekta u koji ste odavno uključeni. Od vas se očekuju potezi kojima biste dokazali svoje mesto u timu. Budite obazrivi, polje djelovanja je ograničeno i vaše mogućnosti mogu doći u pitanje.

Jarac

Prihvatate se poslova koje su vaši saradnici trebali da završe. Iz nekog razloga, umislili ste da je samo vaša dužnost da se žrtvujete. Trenutnu bolećivost usmerite na ljubavni život, jer voljena osoba je, možda, neutješno usamljena.

Vodolija

Dan je obilježen žustrim raspravama u koje će vas uvući saradnici koje ste smatrali za prijatelje. Nakon jutarnjeg pada raspoloženja i prolazne melanholije, popodne protiče u znaku dobrog raspoloženja i preko potrebne relaksacije.

Ribe

Nemate razumevanje za voljenu osobu pa su moguće nesuglasice u kojima možete, u afektu, povući poteze zbog kojih ćete se kasnije kajati. Pokušajte da na bezbolniji način savladate prolaznu melanholiju jer ona dolazi iz dosade.

Horoskop