ЧУВАЈТЕ ВАШЕ ЗДРАВЉЕ: Дуготрајно сједење штети вашем тијелу, ево идеалног начина да ријешите проблем
Постоји много истраживања која закључују да је продужено сједење, попут оног у канцеларији, може да буде лоше за здравље, чак и за оне који редовно вјежбају. Љекари савјетују одраслима да се више крећу и мање сједе. Поставља се питање како ублажити све то сједење.
Истраживачи су извијестили да је пет минута ходања сваких 30 минута дало најбоље резултате. То је била једина количина која је значајно снизила и шећер у крви и крвни притисак. Режим ходања је драматично утицао на то како су учесници реаговали на велике оброке, смањујући скокове шећера у крви за 58 одсто у поређењу са ћелодневним сједењем, пише Хеалтхлине. Прављење паузе за шетњу сваких 30 минута у трајању од једног минута такође је донијело скромне користи за ниво шећера у крви током дана. Шетња сваких 60 минута (било 1 минут или пет минута) није донијела никакву корист, преноси Магазин Новости.
Предности ходања током дана
Стручњаци кажу да се чак и мале количине активности током радног дана важе.
– Ова студија показује да чак и мала побољшања физичке активности могу утицати на шећер у крви и крвни притисак. Запамтите да мале промјене урађене годинама могу имати трајан утицај на здравље. Можда не изгледа много ходати пет минута сваког сата рада за столом, али ово се може додати током радног дана. На примјер, у осмочасовном радном дану, ово износи 40 минута физичке активности. Додајте шетњу од 15 минута током паузе за ручак, и одједном ћете имати скоро сат времена додатне физичке активности сваког радног дана – рекао је др Иу-Минг Ни, кардиолог на Институту у медицинском центру у Калифорнији.
(Српскаинфо)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
АЛЕКСАНДРА ПРИЈОВИЋ У КРИЛИМА ЛАБУДА: Погледајте феноменалну изведбу Пријине нумере коју сви обожавамо (ФОТО/ВИДЕО)
АЛЕКСАНДРА Пријовић је синоћ довела свјетску сцену у Бањалуку, уз феноменалне ефекте, ватру са бине, плесаче Бањалука је била као "омађијана".
ПРИЈА НАПРАВИЛА НЕЗАБОРАВНО ВЕЧЕ У БАЊАЛУЦИ: Концерт завршила емотивном поруком, а ово пјесму је поветила баки и деки (ФОТО/ВИДЕО)
РЕГИОНАЛНА звијезда Александра Пријовић синоћ је у препуној сали Дворане Борик центар нашравила незаборавно вече у које је Бањалука
ДВОРАНА „БОРИК“ КРЦАТА: Концерт Александре Пријовић у Бањалуци надмашио очекивања
ПЈЕСМОМ "Од истока до запада" почео је један од три концерта, које ће, у склопу истоимене турнеје, Александра Пријовић одржати у дворани "Борик" у Бањалуци.
„ВОЉЕЛА БИХ ДА КАЖЕМ ЈЕДНУ СТВАР…“ Лепа Брена коментарисала развод Драгане и Тонија
ВИЈЕСТ је шокирала јавност јер су пјевачица и бизнисмен важили за један од најскладнијих парова естрадне сцене
ПЕГЛАЊЕ ЈЕ ПРОШЛОСТ: Завјесе након прања напрскајте овим средством, биће савршене
НАКОН прања у веш машини завјесе често буду потпуно изгужване, а што је најгоре од свега, већина њих је израђено од материјала који не смије да се пегла.
НАЈБОГАТИЈИ ЉУДИ ШПАНИЈЕ ИДУ ГДЈЕ СУ НИСКИ ПОРЕЗИ: Ријетко се селе, али када одлуче најчешће бирају овај регион
НАЈБОГАТИЈИ људи Шпаније се углавном селе у регион Мадрида због ниских пореза и других економских разлога, као што је обим улагања, закључак је недавно објављеног истраживања шпанског Института за фискалне студије (ИЕФ).
ДАРА КИПТИ ОД БИЈЕСА: Оптужила Слобу да јој је украо пјесму
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић наводно је "украо" пјесму коју је пјевачица Дара Бубамара снимила са Жељком Николићем.
МУДРИ САВЈЕТИ ДОСТОЈЕВСКОГ: Како човјек да одговори на зло и неправду?
ФЈОДОР Михајлович Достојевски је био један од најутицајнијих писаца руске књижевности, као и један од највећих писаца свих времена. Један је од ријетких који је задирао у најмрачније дијелове људског срца и ума.
„НЕ ВОЛИМ КАД МИ КАЖУ ДА ЖИВИМ У ДВОРЦУ“: Драгана Мирковић наглашава да су материјалне ствари небитне
ПЈЕВАЧИЦА Драгана Мирковић већ годинама живи у дворцу у Бечу и многи јој због тога завиде, међутим наша пјевачица је задржала скромност и истиче да дворац није доказ да је срећна.
СВИ КОМЕНТАРИШУ ЊЕГОВЕ МИШИЋЕ: Александра Младеновић показала дечка и запалила мреже (ФОТО)
НАКОН инцидента и скандалозне везе коју је имала са Стефаном Чечаром, Александра Младеновић поново ужива у љубави.
Коментари (0)
11:13 „НОВОСТИ“ КОД КУЋЕ ГДЈЕ ЈЕ НЕСТАЛА МАЛА ДАНКА: У току рашчишћавање терена – Стигле и спасилачке екипе (ФОТО/ВИДЕО)
ДЕВОЈЧИЦА Данка Илић (2) нестала је у уторак по подне у Бањском пољу код Бора. Потрага за девојчицом и даље траје. Екипа "Новости" и данас је на терену у мјесту у којем је мала Данка нестала.
20:13 „ЈАЗ ЈЕ ПОСТАЈАО СВЕ ЈАЧИ“ Послије 24 године брака разводи се Драгана Мирковић
ПЈЕВАЧИЦА Драгана Мирковић поднијела је захтјев за развод брака. Пјевачица и Тони Бијелић се растају послије 24 године брака.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 „НОВОСТИ“ КОД КУЋЕ ГДЈЕ ЈЕ НЕСТАЛА МАЛА ДАНКА: У току рашчишћавање терена – Стигле и спасилачке екипе (ФОТО/ВИДЕО)
ДЕВОЈЧИЦА Данка Илић (2) нестала је у уторак по подне у Бањском пољу код Бора. Потрага за девојчицом и даље траје. Екипа "Новости" и данас је на терену у мјесту у којем је мала Данка нестала.
0 ПРИДРУЖИТЕ СЕ: Завршни панел и проглашење „Најинспиративније Бањалучанке“ у области науке
ЗАВРШНИ панел на коме ће суграђани имати прилику да разговарају са номинованим дамама за „Најинспиративнију Бањалучанку“ биће одржан вечерас, 27. марта у 18.00 часова у Музеју савремене умјетности Републике Српске. Сви суграђани позвани су да присуствују овој панел дискусији.