ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су занкови да вам недостаје витамина Ц
Иако је мањак витамина Ц релативно ријетка појава у развијеним земљама, с обзиром на достпуност свјеже хране која садржи овај витамин у обиљу, он је ипак увијек могућ. Тако је утврђено да у Америци око седам посто одраслих пати од недостатка витамина Ц.
Најчешћи фактори ризика су лоша исхрана, алкохолизам, анорексија, теже менталне болести, пушење и дијализа. Симптоми озбиљног недостатка витамина Ц развијају споро и постепено, али у раним фазама постоје и суптилни знаци који указују да њега нема довољно у организму.
1. Груба и квргава кожа
Будући да је витамин Ц изузетно важан за производњу колагена, протеина који се налази у ткивима као што су кожа, коса, зглобови, кости и крвни судови, његов мањак може да се одрази на кожу.
Када је ниво витамина Ц низак, развија се стање познато као кератоза пиларис, које чини да кожа личи на кокошију, односно да се кератин накупља у порама на надлактици, бутинама и задњици. Истраживања су показала да се кератоза пиларис изазвана мањком витамина Ц јавља од три до пет мјесеци након што је проблем почео да се развија и да се рјешава суплементацијом.
Важно је, међутим, знати да постоје и други изазивачи овог кожног стања.
2. Црвени фоликули длаке
На површини коже налазе се фоликули длаке који садрже много сићушних крвних судова, који ово подручју снабдијевају крвљу и хранљивим материјама. Ако тијелу недостаје витамин Ц, ови крвни судови постају крхки и лако се ломе, због чега око фоликула могу да се јаве мале свјетлоцрвене мрље. У питању је феномен познат као перифоликуларна хеморагија.
3. Нокти конкавног облика, са црвеним тачкама или линијама
Овакви нокти су обично танки и врло ломљиви, а најчешће се повезују с недостатком гвожђа и анемијом, али могу да укажу и на мањак витамина Ц.
Црвене мрље или вертикалне линије на нокатној плочи појављују се због ослабљених крвних судова који лако пуцају због недостатка витамина Ц.
4. Сува и оштећена кожа
Здрава кожа садржи обиље витамина Ц, нарочито у епидермису, јер је он штити од оксидативног оштећења изазваног УВ зрачењем или аерозагађењем. Као што смо већ поменули, он подстиче и производњу колагена, што даје кожи свјежину и еластичност.
Уколико га нема довољно, она је уморна, сува и оштећена, али имајте на уму да до тога доводе и нека друга стања.
5. Лако стварање модрица
Модрице настају кад пуцају крвни судови испод коже, што доводи до изливања крви у околна подручја. Уколико сте врло склони томе, посебно у последње вријеме, разлог може бити мањак витамина Ц.
6. Споро зарастање рана
И ова посљедица недостатка витамина Ц повезана је с колагеном, а истраживања су показала да је већа вјероватноћа да ће људи са хроничним чиревима на ногама који се не зацјељују имању мањак витамина Ц него у случају оних којима се не појављују чиреви. У тешким случајевима недостатка овог витамина, старе ране могу поново да се отворе, што повећава ризик од инфекције.
Споро зарастање се, међутим, углавном јавља само у врло озбиљним случајевима мањка витамина Ц.
7. Болни и отечени зглобови
Пошто зглобови садрже много везивног ткива богатог колагеном, недовољно витамина Ц у организму повезано је и са њиховим отицањем и боловима у њима.
Стручњаци истичу да су истраживања показала да су забиљежени тако тешки случајеви да изазову отежан ход, као и крварење у зглобовима.
8. Слабе кости
Недостатак витамина Ц утиче и на здравље костију, што је посебно важно код дјеце у развоју. Овај витамин игра кључну улогу у формирању костију, па његов мањак може да убрза губитак густине костију.
(Магазин новости)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
БРЕСКВИЦА ИЗАЗВАЛА ХАОС: Код Слобе Радановића запјевала „Гнездо орлово“, па дигла све на ноге (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић одржао је синоћ промоцију свог новог албума, а међу бројним колегама које су га подржале била је и Анђела Игњатовић Бресквица.
„ИМАЈУ ОНИ МНОГО ГОРЕ ПРОБЛЕМЕ“ Шериф Коњевић први пут о разводу Хариса Џиновића
РАЗВОД Хариса Џиновића и његове сада већ бивше супруге Мелине данима уназад је главна тема у медијима, а сада је њихов растанак прокоментарисао и пјевач Шериф Коњевић.
СУВЕ СЛАВИНЕ У БАЊАЛУЦИ: Најављена искључења воде за петак
ОБАВЈЕШТАВАМО вас да ће у петак, 19. априла 2024. године, бити извођени радови у улицама 16. козарске бригаде (Залужани), Мајевичкој (Петрићевац), Првој куљанској (Куљани) и Светог Николе (Лауш), саопштили су из Водовода.
ДАНАС ЈЕ СВЕТИ ЕВТИХИЈЕ: Сви који су пред важном одлуком, требало би да ураде једну ствар
ВЈЕРНИЦИ данас Светог Евтихија Цариградског.
УХАПШЕН СЕРГЕЈ ТРИФУНОВИЋ: Глумац „пао“ док је куповао дрогу од познаника, обојица задржани у полицији
ИНСПЕКТОРИ Четвртог одјељења београдске полиције наводно су привели вечерас глумца Сергеја Трифуновића и то након што су код њега нашли неколико грама недозвољених супстанци, пишу медији.
ПОРУЧИО САМО ЈЕДНО: Огласио се Тони Бијелић након вијести да је у Монаку са Мелином Џиновић (ФОТО)
НАКОН што је у медијима данас одјекнула вијест да је Тони Бијелић тренутно у Монаку и то са Мелином Џиновић, бизнисмен се огласио на друштеним мрежама тим поводом.
КАЈА ОСТОЈИЋ СЕ УДАЈЕ ЗА „ЖЕСТОКОГ МОМКА“: Похвалила се вјерником који је робијао због милионске преваре (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Каја Остојић објавила је недавно на свом Инстаграм профилу да се вјерила за новог изабраника Милоша Чујовића.
ДВА СТОРИЈА ОТКРИВАЈУ СВЕ: Погледајте у каквом су односу Јелена Карлеуша и Сања Вучић (ФОТО)
САЊА Вучић је рекла шта мисли о Јелени Карлеуши
„ЉУДИ ОД 50 ГОДИНА ВРИШТЕ И УРЛАЈУ“ Јелена Ђоковић проговорила о васпитању сина и кћерке, згранута оним шта виђа на улици
СУПРУГА тенисера Новака Ђоковића, Јелена Ђоковић, говорила је о родитељству и проблемима са којима се сусретала, али и открила како их је ријешила
ПУТНИЦИ БЈЕЖАЛИ ИЗ БУСА: Човјек пјевао 14 сати на линији до Беча, људи преживјели прави терор
НА друштвеним мрежама се појавио снимак из аутобуса из Сарајева за Беч, а на којем се види како старији путник пјева хитове народне музике на (непријатно) изненађење осталих путника.
Коментари (0)
12:09 АМБАСАДА РУСИЈЕ: Американци „својим бајонетима“ гурају нелегитимног преваранта у БиХ
НАКОН што су САД у Савјету безбједности УН-а својим ветом блокирале пријем Палестине у УН из Амбасаде Руске Федерације у БИХ саопштили су да се ради о срамном потезу Вашингтона.
17:51 ОДРЖАН СКУП „СРПСКА ТЕ ЗОВЕ“: Милорад Додик поручио – „Сребреница припада Српској“, патриоте јединствено против наметања Резолуције (ФОТО/ВИДЕО)
На Тргу Крајине који је пун грађана из цијеле Републике Српске, Србије и дијаспоре, као и улице које воде ка њему, истакнуте су српске тробојке, те транспаренти подршке руководству Републике Српске, њеним институцијама и борби српског народа за слободу.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
4 ОДРЖАН СКУП „СРПСКА ТЕ ЗОВЕ“: Милорад Додик поручио – „Сребреница припада Српској“, патриоте јединствено против наметања Резолуције (ФОТО/ВИДЕО)
На Тргу Крајине који је пун грађана из цијеле Републике Српске, Србије и дијаспоре, као и улице које воде ка њему, истакнуте су српске тробојке, те транспаренти подршке руководству Републике Српске, њеним институцијама и борби српског народа за слободу.
0 СВИ ЖЕЉНО ИШЧЕКУЈЕМО СПИСАК: Како би могао да изгледа српски „дрим тим“?
СВИ жељно исчекујемо списак Светислава Пешића и 12 имена која ће се сусрести са америчким "дрим тимом" на Олимпијским играма.